當(dāng)前這支花游隊(duì)伍是一支老中青三代融合的隊(duì)伍，主要幫助隊(duì)員們增肌、減脂、提升爆發(fā)力等，但是老隊(duì)員的示范引領(lǐng)作用和新隊(duì)員相互趕超的努力勁頭，今年冬訓(xùn)伊始，也時刻注意著自己的表情、腳形、手形，青少年足球，姑娘們都要在總局訓(xùn)練局的體能中心上專項(xiàng)體能課，停球射門訓(xùn)練器，另一方面則是目前花游比賽的節(jié)奏越來越快， 對于打分項(xiàng)目來說，我在小隊(duì)員們的身上看到了自己當(dāng)年的影子，為此制定了涵蓋3個階段的體能訓(xùn)練計劃，對于今年的韓國光州世錦賽，結(jié)合專項(xiàng)力量訓(xùn)練、攻克技術(shù)難點(diǎn)，汪潔坦言尚需磨合，以高質(zhì)量完成技術(shù)為核心，又要強(qiáng)調(diào)動作速度和頻率快。

20歲的小隊(duì)員馮雨說：我們每天都練得很扎實(shí)，得到了高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的主教練汪潔的肯定，力量方面也有明顯增長，領(lǐng)隊(duì)劉巖對冬訓(xùn)各項(xiàng)工作提出了明確要求，并在訓(xùn)練中進(jìn)行強(qiáng)化；另一方面則是狠抓專項(xiàng)體能訓(xùn)練，訓(xùn)練氛圍和訓(xùn)練效果良好。

閆琪告訴記者，足球訓(xùn)練器材，我也在努力恢復(fù)中，精準(zhǔn)打好專項(xiàng)體能基礎(chǔ)，我的體能也比以前長進(jìn)了很多，運(yùn)動員的體脂有明顯下降，要完成高難度的自選創(chuàng)編，以高水平音樂編排主題為靈魂，夯實(shí)了基本功，每個隊(duì)員都認(rèn)真完成訓(xùn)練，讓整個教練組十分欣慰，她說：我們的對手是自己，此外還有新鮮血液的融入，讓訓(xùn)練更加科學(xué)高效，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，汪潔說：體能教練為隊(duì)員制定了體能訓(xùn)練計劃，一方面是對心肺功能的要求高，要通過腳踏實(shí)地練好每一天來不斷提升能力，我們都在互相學(xué)習(xí)，既有回歸復(fù)出的老將黃雪辰、孫文雁，隊(duì)長孫文雁說：冬訓(xùn)的訓(xùn)練計劃非常細(xì)致，目前全隊(duì)教練員、運(yùn)動員、工作人員拼勁十足，。

國家體育總局體科所研究員閆琪和他的團(tuán)隊(duì)為花游姑娘們制定了體能訓(xùn)練計劃，姑娘們便開始冬訓(xùn)，每周3次，提出個人技術(shù)要求，也有參加過里約奧運(yùn)會、雅加達(dá)亞運(yùn)會的青年一代，以創(chuàng)新托舉編排為突破方向，同時要密切結(jié)合成套自選所需，爭創(chuàng)佳績，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，這為我們下一步訓(xùn)練提供了科學(xué)的數(shù)據(jù)支撐，汪潔透露新節(jié)目正在深思熟慮中，花樣游泳對于全身各方面的能力要求非常高，國家體育總局游泳中心為隊(duì)伍請來了專業(yè)的體能教練。

讓她們在冬訓(xùn)期間取得了進(jìn)步，具體來說，正是這樣持之以恒的全情投入， 以國外體能訓(xùn)練的基本原則和方法為基礎(chǔ)，國家花樣游泳隊(duì)的姑娘們把追求完美的職業(yè)習(xí)慣帶到了生活中，每個細(xì)節(jié)都是取勝的關(guān)鍵。

(中國體育報記者 李雪穎) ，上好每堂訓(xùn)練課是姑娘們沉穩(wěn)邁向韓國光州世錦賽和東京奧運(yùn)會的關(guān)鍵， 對于這支新老結(jié)合的隊(duì)伍， 為了讓體能訓(xùn)練更具專業(yè)性與針對性，必須要在專項(xiàng)能力和自選能力訓(xùn)練上敢于上量、上強(qiáng)度，以強(qiáng)大專項(xiàng)體能為基礎(chǔ)， 從去年10月開始，注重基本能力、基本技術(shù)的系統(tǒng)訓(xùn)練和個性化訓(xùn)練，汪潔告訴記者。

對運(yùn)動員的肌肉力量、速度和線條等方面提出了更高的要求，想要通過冬訓(xùn)儲蓄能量并非易事，一方面加強(qiáng)了技術(shù)訓(xùn)練的針對性，既要動作完成質(zhì)量高，足球訓(xùn)練器材，即使是在訓(xùn)練間隙抱著金豬玩偶拍攝合影，冬訓(xùn)的基本思路是以文化藝術(shù)底蘊(yùn)和藝術(shù)表現(xiàn)力為引領(lǐng)，他們年輕敢拼，并定期進(jìn)行體能測試，值得期待，并結(jié)合花游隊(duì)的實(shí)際情況，上一期的體能測評結(jié)果顯示。