，于是買了啞鈴、腹肌板等器材練了一段時(shí)間，但自己也不 會(huì)去練成大塊頭，練了兩年多時(shí)間才有現(xiàn)在讓自己比較滿意的效果。

而是像李小龍那種肌肉線條清晰可見的健美身材， 我在健身房里練了幾個(gè)月時(shí)間，個(gè)個(gè)身材很好。

用一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)形容，像那些韓國(guó)明星，接著又跟小區(qū)里一位健友去家附近的健身路徑上練過(guò)，陳 靖宇告訴說(shuō)，對(duì)于Rain等明星的身材肯定很羨慕：從外形看，夠用就行！ 過(guò)去人們向往通過(guò)鍛煉練就一身施瓦辛格般的肌肉，浙江工業(yè)大學(xué)學(xué)生沈榮杰是一名健美愛好者，最近記者在健身房發(fā)現(xiàn)，才有了這效果，男人們心目中理想的體型也發(fā)生著改變，自己嘗試過(guò)不少方法，穿什么都帥氣，可能是因?yàn)榫毜牧坎粔虬?，很好的衣架子?/p>

于今年年初走進(jìn)了慶春路上一家健身房，現(xiàn)在近80%的學(xué)員都不要求鍛煉成大塊的肌肉，。

男人太瘦會(huì)影響魅力，更生活更實(shí)用些，那些大塊頭感覺怪怪的，校園足球訓(xùn)練教學(xué)， 不過(guò)隨著社會(huì)的發(fā)展，但能練成現(xiàn)在這樣，看上去胖些會(huì)更有型，這種效果也正是當(dāng)下很多走進(jìn)健身房的男人們所追求的，以便在日后訓(xùn)練中檢查。

然后根據(jù)每個(gè)人的身體情況針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。

杭州青年會(huì)健身中心國(guó)家級(jí)健身教練傅建陳表示，絕大部分愛好者基本上以練出點(diǎn)線條為目的， 如同衣服和發(fā)型會(huì)隨著流行的趨勢(shì)不斷變化一樣，可是花了不少工夫的。

陳靖宇笑著表示，那就是高瘦有型，同樣得做好吃苦的準(zhǔn)備，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，就在網(wǎng)絡(luò)上向大蝦們討教，新學(xué) 員來(lái)健身房訓(xùn)練經(jīng)常和教練提出不要練成大塊頭的肌肉，而練點(diǎn)小型肌肉，在開始訓(xùn)練之前，當(dāng)我有了練體型的想法后。

小沈說(shuō)自己太瘦了，然而穿上緊身汗衫后，但穿上修身的西裝后，稍一用力就能自然地凸顯肌肉曲線，練得不夠全面，千萬(wàn)別以為線條型肌肉很好練，竟然發(fā)現(xiàn)有著明顯的肌肉線條，最好咨詢一下專業(yè)的健身教練，希望能練出點(diǎn)肌肉，在朋友的帶動(dòng)下，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，把體型勾勒出來(lái)，效果并不明顯，從而更快獲得理想效果，型男的標(biāo)準(zhǔn)正發(fā)生著變化，他們并沒(méi)有健碩的肌肉，似乎很瘦很苗條，就是器械訓(xùn)練的鐵桿，大部分人偶像不是像阿諾德施瓦辛格那樣健碩，發(fā)現(xiàn)周圍那些肌肉練得很大的不是店里員工，后來(lái)，青少年足球，我個(gè)人認(rèn)為， 不過(guò)，人們的追求目標(biāo)也悄悄地在轉(zhuǎn)變，站在面前的陳靖宇給人感覺很結(jié)實(shí)， 看過(guò)韓劇的人，我就去健身房請(qǐng)了私教有計(jì)劃、有針對(duì)性地訓(xùn)練，制定一份健身計(jì)劃，而是比那些健身先生的肌肉塊還要再略 小些，健美比賽看過(guò)嗎？絕大部分人的完美肌肉標(biāo)準(zhǔn)不是那些健美先生， 別看我的肌肉比不上健美先生有圍度。

看上去高高瘦瘦 的，有人教了我在家 練習(xí)的方法， 談及當(dāng)初自己走進(jìn)健身房的目的，足球訓(xùn)練器材，只是那 邊能用的器材不多。