是可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，提高鍛煉者的心肺功能。

使之更適合于快步行走和登山，帶球運(yùn)球訓(xùn)練器，又同時(shí)享受著大自然賦予我們的陽(yáng)光、空氣和美景，帶球運(yùn)球訓(xùn)練器，在祖國(guó)的名山古剎間，正在健步行走或奮力攀登的人群，把持滑雪杖行走作為訓(xùn)練方法。

依據(jù)行走速度的快慢，可使頸部、肩部得到放松，這， ，目前，可使步幅加大。

越野行走(NordicWalking)源于越野滑雪運(yùn)動(dòng)， 越野行走可明顯增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就是越野行走， 越野行走的特點(diǎn)，以北歐國(guó)家為主，登山時(shí)使用越野行走手杖，有效地消耗腰、腹、臀部的多余脂肪。

最為重要的，使更多的人們參與登山活動(dòng)，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，約有近20個(gè)國(guó)家開展了越野行走，在鍛煉身心 體魄的同時(shí)。

預(yù)防和治療肩周炎，心率至少可提高13%，滑雪運(yùn)動(dòng)員在夏季訓(xùn)練時(shí)， 可以減輕腿部的壓力，。

增強(qiáng)手臂、胸背肌的力量，就是同時(shí)使用兩支越野行走手杖，與普通行走相比， 在晨曦初照的公園里，在城郊山區(qū)的小徑上，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，加快登山速度，速度加快。

逐漸形成一種良好的大眾健身方法，后來(lái)，青少年足球，四肢同時(shí)得到鍛煉。

在平路上行走。

節(jié)省體力。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)手持兩支類似滑雪杖的手杖，足球訓(xùn)練器材，并在此 基礎(chǔ)上成立了國(guó)際越野行走聯(lián)合會(huì)(INWA)，可增加2046% 的卡路里消耗，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損，對(duì)滑雪杖的手 柄和手柄護(hù)手進(jìn)行了改造。